Marche nordique

Marche Nordique
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Coordonnées

Site Web https://www.geraldinebois.fr
Téléphone 06 51 17 60 62
Adresse
Des pieds à la tête
Centre paramedical
137 rue des îles
74130 Ayse
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Description

La marche nordique est un sport de plein air ,redonnant du souffle et qui fait travailler 80% des muscles du corps (bras, abdominaux, cuisses, fessiers...) en douceur. Elle se pratique été comme hiver.

Il n'est pas nécessaire d'être un(e) sportif, sportive confirmé(e). Les séances débutent toujours par un apprentissage de la technique.
Dérivée du ski de fond, la marche nordique est différente de la marche rapide en raison de l'utilisation de bâtons.

Déroulement d'une séance :
- Échauffement musculaire et articulaire
- Mise en route progressive et marche nordique à proprement parler avec quelques exercices de renforcement musculaire
- Étirements et récupération

Dispositions spéciales COVID 19